Para passar na prova de Residência Médica é preciso estudar do jeito certo! O mais importante então e se organizar e ter disciplina. Para te ajudar nesta empreitada, nosso blog replica neste espaço uma super entrevista com o professor Júlio Abreu, com dicas fantásticas, de como estudar.
Embota o conteúdo publicado no blog Residência Médica, do curso Revisamed, seja voltado para os concursos de residência médica, nada impede - muito pelo contrário - que você aplique também na graduação se este for o seu momento.
Portanto, vale a pena ver a entrevista do professor Júlio Abreu e colocá-la em prática também na graduação. Vamos lá? Leia a entrevista
Como estudar para as provas de Residência Médica?
Para passar na prova de Residência Médica é preciso estudar do jeito certo! O Revisamed, curso para as provas de Residência Médica, ajuda você a organizar os seus estudos dentro das melhores estratégias de aprendizagem para passar na residência médica.
O Revisamed, curso para as provas de Residência Médica, ajuda você a organizar os seus estudos dentro das melhores estratégias de aprendizagem para passar na residência médica.
Um dos grandes diferenciais do curso online Revisamed – preparatório para as provas de residência – é o de utilizar estas estratégias que garantem uma aprendizagem qualificada.
Com métodos adequados, você terá condições de utilizar o conhecimento adquirido para passar nas provas da residência médica escolhida e também para ser um profissional destacado no mercado. Além de saber escolher a residência, você precisa se dedicar. Leia mais em Como escolher a Residência Médica.
Nesta entrevista, Júlio Abreu, o coordenador médico educacional do Revisamed, mostra alguns dos pontos fundamentais para que você organize seus estudos e aprenda dentro das melhores estratégias de aprendizagem.
Pensamento focado e distrações, processo de memorização, da organização do pensamento, tempo ideal de estudo, as pausas que devem ser feitas e a importância do sono são temas que você vai conhecer, agora, e que podem fazer a diferença na sua preparação para as provas de residência médica.
Pode ter certeza: estas estratégias de aprendizagem vão contribuir muito para o seu sucesso nas provas de Residência Médica.
Vamos lá? Antes leia esta frase e reflita:
“A intenção de aprender só é produtiva se associada a boas estratégias de aprendizagem” ( Allan Baddeley)
Júlio Abreu: “permanecer focado em um assunto é aprender de verdade. O grande desafio é vencer as distrações”
O que é pensamento focado e qual a sua importância durante o período de estudo para a residência médica? Dr. Júlio Abreu – Para aprender é preciso que você esteja em pensamento focado. Permanecer focado em um assunto é aprender de verdade. Porém, o grande desafio é vencer as distrações. Podemos classificar as distrações como internas e externas.
Quais as diferenças entre estas distrações? JA – As distrações internas são os nossos pensamentos que desviam a nossa atenção. Já as distrações externas são as de fora e têm como maior exemplo o telefone celular. E que poder de desviar a nossa atenção ele tem! A boa notícia é que existem técnicas que nos ajudam a afastar essas distrações e voltar ao pensamento focado no estudo.
O senhor pode falar mais um pouco sobre as distrações? JA – Quando a gente fala que o nosso pensamento nos distrai e ao mesmo tempo, estamos tentando ficar focados, parece que é um paradoxo. Mas nós nunca paramos de pensar. A mente de todos funciona de maneira continuada. A grande questão é que, na maioria das vezes, você está pensando em coisas que não estão acontecendo.
E qual o segredo de se manter focado no estudo para as provas de residência médica? JA – O grande segredo do foco é você pensar no que está acontecendo. Esta é a técnica usada na meditação. A meditação ajuda muito a pessoa a ter atenção plena, o chamado “mindfulness”, termo que já é muito conhecido e tem sido traduzido para o português como “atenção plena”. Ficar focado é isto: é você pensar no presente.
E o que fazer para “fugir” do pensamento que nos distrai? JA – Alguns estudantes sempre perguntam como fazer quando tem um pensamento recorrente. Uma maneira é pegar uma folha de papel e deixar ao lado da sua mesa de estudo. Quando você for tomado por um pensamento externo, você anota e volta para o pensamento focado no estudo.
Esta pausa para anotar não compromete o pensamento focado? JA – Não porque você anota e se livra do pensamento recorrente. Esta pequena pausa vai fazer você voltar ao pensamento focado. Em resumo, a atenção plena é estar no momento presente. E é isto que o estudante vai precisar muito na hora em que estiver fazendo uma prova de residência médica. Ele precisa estar presente só naquele momento.
E as distrações externas? JA – A distração externa é o que vem de fora, como uma conversa na sala ao lado. No entanto, hoje, a principal distração externa é o telefone celular. Nossa dependência ao aparelho chega a ser comparada à dependência de drogas. Nós estamos o tempo todo sendo estimulados a olhar o celular.
E mesmo importante deixar o celular de lado? JA – Quando falamos que é preciso ficar em pensamento focado, meia hora sem olhar o celular, e que o ideal é que nas primeiras pausas do estudo você também não veja o celular, podemos achar que é teórico demais, por ser muito difícil. Porém, isto é muito importante. Já existe uma base grande de evidências mostrando que se você usa o telefone celular durante a pausa, você gasta muito mais tempo para voltar ao pensamento focado. Até navegar na internet causa muito menos transtorno quando você não está usando o telefone celular.
E como contornar esta “dependência” ao celular durante o estudo para a residência médica? JA – A dica é não usar o telefone na primeira e nem na segunda pausa dos estudos. Na terceira, você pode dar uma olhada, porém, sempre buscar ver apenas aquilo que você considera mais importante, como suas mensagens ou o seu Instagram. Sempre estipule também um tempo para não se perder e voltar ao pensamento focado mais rapidamente.
A memória é uma aplicação que, ao contrário das aplicações financeiras, quanto mais se resgata, mais se armazena”
O nosso aprendizado se dá através da utilização das memórias. Utilizamos memórias de trabalho, de curto e de longo prazos
Em relação a memória. É verdade que existem diferentes tipos de memória e qual a relação delas com o aprendizado?
JA – O nosso aprendizado se dá através da utilização das memórias. De uma maneira geral funciona assim: no primeiro contato com um assunto usamos a memória de trabalho. Depois, a memória de curto prazo e, finalmente, a memória de longo prazo. A partir daí você tem material disponível para resgate, ou seja, a informação que você vai precisar para fazer as provas de residência médica.
Qual o papel de cada uma das memórias, começando pela memória de trabalho? JA – Para ficar mais fácil a compreensão do papel de cada memória, entenda que a memória de trabalho é a de entrada, que precisa de pensamento focado, mas possui pouco espaço de armazenamento. Ela é importante porque, usando estratégias adequadas de aprendizagem, é ela que vai levar o material para a memória de curto prazo.
E a memória de curto prazo… JA – A memória de curto prazo já tem um espaço maior de armazenamento. Esta memória, geralmente, o estudante usa para fazer provas durante o curso de graduação. Vou exemplificar: você tem uma prova de Cardiologia na terça-feira. No domingo antes, você começa a estudar e vai até terça-feira pela manhã, se a prova for à tarde. Qual a estratégia você usa para estudar? Repetição massiva. Você vai repetindo o conteúdo seguidas vezes. Na sequência, na quinta-feira, por exemplo, você tem uma prova de Pneumologia. Então, o que você faz? Começa a estudar na terça a noite e, assim, desloca todo o conteúdo de Cardiologia da memória de curto prazo. Tudo que havia estudado… No final da semana, certamente você já não saberá praticamente nada do que estudou em Cardiologia e muito pouco da Pneumologia
. A técnica de repetição então não é aconselhável para quem está estudando para residência médica? JA – Esta técnica, da repetição massiva, pode ser muito boa para você fazer provas durante o curso. Mas nos concursos de residência médica você precisa usar a memória de longo prazo. Então, você precisa transferir a memória de curto prazo para a memória de longo prazo. É esta memória que você vai precisar na prova de residência médica.
E como resgatar tudo o que você estudou ao longo do curso e que está armazenado na memória de longo prazo? JA – De fato não basta apenas levar o conhecimento adquirido para a memória de longo prazo. Este material precisa ser resgatável. Veja bem: você vai fazer uma prova de residência daqui a oito ou dez meses e vai estudar só colocando material na memória de curto prazo? Isto é impossível. É neste ponto que entram as estratégias de aprendizagem do Revisamed. O curso coloca à disposição dos estudantes flashcards, caderno digitais de perguntas e respostas e questões comentadas por especialistas, ambas de cada assunto estudado, slides, videoaulas, podcast, tudo trabalhado metodicamente para que prepare, de fato, o estudante para as provas de residência médica e otimize o seu tempo. E, mais: os materiais do Revisamed são todos organizados com um lógica que otimiza o tempo do estudante.
É preciso estudar muito, certo? Mas como ficam os descansos e as pausas? Eles também são importantes? JA – A Neurociência estabelece que uma pessoa consegue ficar com pensamento focado, em um único assunto, em torno de 30 minutos. Depois deste tempo, a cabeça precisa de um descanso, de uma pausa. Inicialmente, esta pausa precisa ser de 5 a 10 minutos entre cada módulo de estudo. Posteriormente, quando vão se prolongado as horas de estudo, devemos aumentar também o tempo das pausas.
Muitos estudantes cortam o sono na fase em que se aproximam as provas. Isto pode ser catastrófico. Sem sono, sem chances.